Stillmandieet

Dr. Irwin Stillman’s dieet voor een snel gewichtsverlies, dat vaak ook wel het waterdieet wordt genoemd, omdat degenen die op dit dieet zijn acht glazen water per dag moeten drinken, is eigenlijk een programma dat geheel uit eiwitten bestaat – dus geen vetten of koolhydraten.

Het verbiedt groenten en fruit, zuivelproducten en granen, en er wordt van gezegd dat het per dag ongeveer 275 calorieën meer opbrandt dan een dieet dat hetzelfde aantal calorieën heeft, maar toch andere elementen, zoals koolhydraten en vetten bevat. Je hoeft dus geen calorieën te tellen, maar je wordt evenmin geacht jezelf vol te proppen. Het gemiddelde gewichtsverlies schijnt dan tussen de twee en zeven kilo per week te liggen. Zelfs dr. Stillman erkende de noodzaak van innemen van supplementen, wanneer men volgens zijn dieet te werk gaat. Hij adviseerde iedereen die dit dieet volgde een multivitamine-mineraaltablet, en een krachtig multivitamine-mineraaltablet voor iedereen die het dieet volgt en boven de veertig is of heel weinig voedsel eet. Vitaminegoeroe Earl Mindell vindt dit te weinig en adviseert onder andere omdat door het vele drinken de B-vitaminen, evenals de C sneller uit het lichaam worden gespoeld, het raadzaam is een vitamine B-complex (depotpreparaat) in te nemen.

     terug naar overzicht